补血粥的做法步骤大全

2018-01-31 生活百科 490条 阅读245次

女性因为有一个特殊的生理期,每个月都会排出大量的血液,所以说女性是特别容易贫血的,哪么我们就多吃一些补血粥吧,现在我们就一起来了解一下补血粥的做法大全吧。

补血粥的做法步骤大全

补血粥的做法大全

既然我们要补血,在煮补血粥的时候,选择材料的时候是特别重要的,我们要把补血粥成有补血的作用,就要挑选一些有补血效果的材料。

1.补血粥的材料

糯米一百克,十五个红枣,十五克枸杞,三十克的花生。

2.补血粥的做法

1)把将花生洗净然后再放进开温水中浸泡一下,这样煮的时候不用太久,也很容易煮软化,灾时候再把红枣清洗干净,然后再放进温水中泡。必境红枣也是一种干制品。

2)扫下来再把糯米淘洗干净,备用,先把适量的水放进锅里,再把糯米、花生、红枣等一些材料都倒进锅里,再盖好盖子,先用中火煮,直到粥煮开了,再用小火煮,煮上半小时,针后再慢煮五分钟就可以了。

3)最后就是要加入调味料了,看看你喜欢的什么样的材料吧,喜欢吃甜味的可以加入一些红糖,这样补血的效果会更好。